טיפים לשינה טובה לתינוק – ולשקט הנפשי של ההורים

 5 טיפים לשינה טובה לתינוק – ולשקט הנפשי של ההורים

שינה היא אחד הנושאים המרכזיים שמטרידים הורים לתינוקות, ובצדק – כשהתינוק ישן טוב, גם ההורים יכולים לטעון מצברים ולהתמודד עם היום-יום בצורה רגועה ונינוחה יותר. הנה חמישה טיפים שיעזרו לתינוק שלכם להירדם בקלות, ולכם לזכות בלילה שקט יותר:

צרו שגרת שינה קבועה ומרגיעה – שגרת ערב קבועה יוצרת תחושת ביטחון אצל התינוק. לדוגמה: אמבטיה חמימה, עיסוי קל, שיר ערש וסיפור שקט. חזרו על אותה שגרה מדי ערב כדי לאותת לגוף ולמוח שהגיע הזמן להירגע ולהירדם.

סביבת שינה נעימה ומותאמת – וודאו שהחדר חשוך (או עם תאורת לילה רכה), השקט נשמר, והטמפרטורה נעימה (כ-22 מעלות). שימוש ברעש לבן או במוזיקה מרגיעה יכול לסייע לתינוק להירדם ולהישאר ישן לאורך זמן.

עקביות היא שם המשחק – גם אם יש ימים עמוסים או חגים, השתדלו לא לוותר על שגרת השינה. תינוק שמקבל מסר ברור – עכשיו זה זמן שינה – יסתגל בקלות רבה יותר.

הקשיבו לשפת הגוף של התינוק – שפשוף עיניים, פיהוק, חוסר מנוחה – כולם סימנים לכך שהתינוק עייף. המתינו יותר מדי – והוא עלול להתקשות להירדם. תפסו את "חלון ההירדמות" כשהוא נפתח.

מוצרים שיכולים להקל – באתר שלנו תמצאו מגוון אביזרים שיכולים לשפר את חוויית השינה: מוניטורים לתינוק, מוביילים מרגיעים, שמיכות חיבוק, כריות תמיכה ועוד. כל אלה יכולים לעזור לתינוק לישון טוב יותר – וגם לכם.

לילה טוב מתחיל בבחירות חכמות. שינה מתוקה! 🌙